緊急事態宣言中の散歩・ウォーキングでコロナの注意点6点

緊急事態宣言中の散歩で、新型コロナウイルスに感染しないよう気を付けたいこと6点です。

緊急事態宣言中のコロナ散歩 目次
1. コロナに怯えて運動不足で再び太った
2. コロナウイルスに感染した?
3. 緊急事態宣言中の散歩・ウォーキングは大丈夫か?
4. コロナウイルス、ウォーキング・散歩で気を付ける事6点

コロナウイルスに怯えて運動不足で再び太った

私の仕事も世間に乗って在宅ワークになりました。
コロナウイルスを恐れ、買い物以外は外出せず、ウォーキング用に続けていたポケモンGOもストップしました。
歯医者に行きたくても我慢し、まさに引きこもり生活でした。

53.3㎏ 2018年11月18日
53.8㎏ 2018年12月10日
55.0㎏ 2019年1月7日 ←ポケモンGO再開
54.2kg 2019年2月6日
52.1kg 2019年3月10日
51.5kg 2019年4月10日
50.9kg 2019年5月14日
50.4kg 2019年6月9日
50.5kg 2019年7月10日
49.7kg 2019年8月10日
49.2kg 2019年9月10日
49.3kg 2019年10月11日
48.8kg 2019年11月9日
48.5kg 2019年12月10日
48.7kg 2020年1月10日
48.6kg 2020年2月10日
48.4kg 2020年3月10日
49.8kg 2020年4月10日
53.0kg 2020年4月15日 ←私の体が緊急事態!

引きこもり生活1週間、2週間。
せっかく半年かけたダイエットで痩せたのに、いっきにリバウンド!(参考:ポケGOで痩せた記録)

太っただけでなく、関節痛になったり下痢が3日ほど続き、お風呂に入っていると急に鼻血が出ました。
その日はさっさ早めに布団に入りました。(寝付けなかったけど)

翌朝、体温を測ると37.2度・・・。
これはもしや・・・。

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コロナウイルスに感染した?

さすがにまずいと思い、子供を親に預け、完全に部屋に引きこもりました。
インターネットで調べてみると、その程度ではPCR検査(コロナウイルス検査)をしてもらえないらしい。
(※上級国民は別枠で、有名人や金持ちは検査してもらえる?)
「38度の熱が2週間続かないとPCR検査してくれない」と言う無茶苦茶な記事もありました。
日本は諸外国と比べて圧倒的にPCR検査数が少ないのです(参考:発展途上国並み?コロナ検査が少なすぎ)
PCR検査を受ける前に死んでしまう・・・。
この日はぐっすり寝ました。

コロナウイルス非常事態宣言中の散歩・ウォーキングは大丈夫?

翌朝、熱は36度台半ば(平熱)まで下がりました。
味覚や臭覚に異常無し、コロナウイルスに感染した時に出るとされる症状はありませんでした。
ひょっと、するとこれはメンタルや生活習慣のせいかな?

思えば、引きこもり生活が続き、決して健康によい日常ではありませんでした。

この日からウォーキングを決意!

厚生労働省の新型コロナウイルス感染症対策専門家会議では、散歩やジョギングなど、屋外で人が密集しない場所で行うことができる運動は感染のリスクが低いとしています。

と言うわけで、ポケモンGO(参考:ポケGO飽きた)の復活だ。(これで3度くらいのポケGO出戻り)



コロナウイルス、ウォーキング・散歩で気を付ける事6点

今では、以下の注意点を守り、ウォーキングやサイクリングを楽しんでいます。

1. 人混みを避ける。人との間隔は2m以上

人混みを避けます。
東京都内であっても、人混みの発生する場所は限られていて、住宅地を歩いている人はまばらです。
特に早朝の散歩は人が少ないのでオススメです。
人とすれ違う時は2m以上の間隔を意識しましょう。※飛沫を避けるのに必要な距離。
人の後ろを歩く場合は4mから5m以上の間隔をあけた方がよいとされています。
※自分がコロナウイルスの感染者かもしれないと言う意識を持ち、3つの密(密閉、密集、密接)を避ける。

2. マスクをする(当たりまえだけど)

街を歩いていても、マスクを着用してない人に出会うことは少なくなりました。
もはや最低限のマナー。



N95マスク

3. サングラスまたはメガネをかける

目からコロナウイルスに感染するリスクが高いと言われています。
目を守る為、サングラスやメガネをかけるようにしましょう。
コンタクトレンズは着用するときにもリスクがあります。

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ウォーキング・散歩で気を付ける事4~6(次ページ)

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